नमस्कार भाइयो और बहनो , आपकी जानकारी के लिए बता दे की हर किसी की अपनी सुबह की दिनचर्या होती है। कोई खाली पेट दूध पीता है, कोई दलिया या ओट्स खता है, तो कोई नाश्ते में दूध लेना पसंद नहीं करता। क्या यह हानिकारक है? आज हम इस आर्टिकल से यही सब जानेंगे .
खली पेट दूध पीना बना जहर बॉडी के लिए ,सही या गलत ?जानिए
वैसे तो दूध को हमारे बॉडी के लिए बहुत अच्छा मना जाता ह और वैसे तो दूध हमेशा छोटे बच्चों को दिया जाता है, लेकिन यह उन्हें ताकत देता है। दूध बड़ों के लिए भी हानिकारक है। कुछ लोगों को कब्ज, गैस और दूसरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं, जबकि कुछ को यह फायदेमंद लगता है। यह सब लोगों के मेटाबॉलिज्म, आदतों और दैनिक गतिविधियों पर निर्भर करता है की उसने दिनभर म कितना काम किया ह .
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खली पेट दूध पीना बना जहर बॉडी के लिए ,सही या गलत ?जानिए
खली पेट दूध पिने के फायदे
दूध बहुत ही जरुरी ह हमरे जेवण जीने के लिए , दूध सिर्फ एक पेय नहीं है, दूध बिल्कुल संपूर्ण आहार है। अगर किसी दिन खाने का मन न हो या किसी कारण से आप अपना लंच या डिनर छोड़ दें, तो 1 गिलास दूध इसकी भरपाई के लिए काफी है। इससे आपको यह समझ लेना चाहिए कि दूध हेल्थी फूड की श्रेणी में आता है।
इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन ए और डी, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को पोषण देते हैं और मजबूती देते हैं। इसलिए दूध सेहत के लिए बहुत जरूरी है। कृपया हमें खाने का सही समय बताएं ताकि हम चूक न जाएं।
खली पेट दूध पीना बना जहर बॉडी के लिए ,सही या गलत ?जानिए
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नुकसान
वैज्ञानिको का कहना ह की चूंकि दूध प्राकृतिक रूप से पचने में कठिन होता है और पचने में समय लगता है, इसलिए अगर आप इसे सुबह पीते हैं तो यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि सुबह पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। सुबह पीने से आपको कम ऊर्जा और पूरे दिन थकान महसूस होती है।
बता दें की आयुर्वेद के अनुसार, दूध का लाभ या हानि आपके शरीर पर निर्भर करता है, इसलिए अगर आपको सुबह दूध के कारण एसिडिटी जैसी समस्या होती है, तो यह हो सकता है। अगर आपके शरीर में गैस बनती है, तो सुबह दूध पीने से गैस, दर्द और बेचैनी हो सकती है। अगर आपको यह समस्या है, तो आपको सुबह दूध पीना बंद कर देना चाहिए ये सभी के बॉडी पे अलग अलग होता ह
